職場で!だれでも!こころ軽やかメソッド 7月

職場で!誰でも!こころ軽やかメソッド

7月のメソッド

体のメンテナンスをしよう②肩甲骨まわりのストレッチ

長時間同じ姿勢での作業は、首や肩がコリがちです。簡単にできる解消法として肩甲骨まわりの筋肉を動かすストレッチをおすすめします。肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで血行が良くなり、姿勢が良くなります。

意識してゆっくり動かすようにしましょう。
定期的に動かすことでスムーズな肩甲骨の動きを感じることができます。

運動指導:あんしん財団ヘルスケア・トレーナー 渡邉美雪

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